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Maneiras de Proteger Seus Ouvidos e Saúde Auditiva

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Uma vez que sua audição está danificado, ele se foi para sempre.

É por isso que nós a aumentar a conscientização sobre a prevalência de perda auditiva, a importância do diagnóstico precoce, e as opções para a tomada de ação para encontrar a melhor audiência solução para as suas necessidades.

Não espere até que seja tarde demais para começar a cuidar de seus ouvidos! Aqui estão nove maneiras fáceis para proteger seus ouvidos e sua saúde auditiva.

1. Use tampões de ouvido em torno de barulhos

Aproximadamente 15% dos Americanos têm perda auditiva induzida pelo ruído por causa do alto de trabalho ou de lazer ambientes.

Clubes, shows, cortadores de grama, serras elétricas, e quaisquer outros ruídos que força você a gritar para a pessoa ao lado você pode ouvir a sua voz todos criar níveis perigosos de som. Tampões de ouvido, que são convenientes e fáceis de obter. Você pode até ter um par personalizado equipado para o seu ouvidos pelo seu local de audição prestador de cuidados de saúde.

Músicos’ tampões são feitos tampões com filtros que permitem que uma pessoa para ouvir a música e as conversas, mas ainda reduzir prejudiciais níveis de som, mantendo a qualidade do som original, tanto quanto possível.

2. Diminuir o volume

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, de 1,1 mil milhões de adolescentes e jovens adultos em todo o mundo estão em risco para perda auditiva induzida pelo ruído da falta de uso de dispositivos de áudio.

Se você gosta de apreciar a música através de fones de ouvido ou fones de ouvido, você pode proteger seus ouvidos, seguindo a 60/60 regra. A sugestão é para ouvir com fones de ouvido em não mais que 60% em volume, para não mais do que 60 minutos por dia.

Fones de ouvido são especialmente perigosas, como eles se encaixam diretamente para o tímpano. Se possível, opte por over-the-ear fones de ouvido.

Não se esqueça de que qualquer música alta, não apenas a música tocada através de fones de ouvido, apresenta um risco para a perda auditiva induzida pelo ruído. Se você está hospedando um evento social, manter a música em um volume que não vai forçar as pessoas a gritar, a fim de manter uma conversa

3. Dar ouvidos tempo para se recuperar

Se você está exposto a ruídos altos por um período prolongado de tempo, como em um show ou um bar, as orelhas precisam de tempo para recuperar. Se você puder, passo fora por cinco minutos a cada tantas vezes para deixá-los descansar.

Além do mais, os pesquisadores descobriram que seus ouvidos precisa de uma média de 16 horas de silêncio para se recuperar de uma alta noite.

4. Parar de usar cotonetes nos ouvidos

É comum as pessoas utilize cotonetes para limpar a cera de suas canal do ouvido, mas este definitivamente não é aconselhável. Um pouco de cera em seus ouvidos é não apenas normal, mas é também importante. As orelhas são de auto-limpeza de órgãos, e a cera deixa a poeira e outras partículas nocivas entrem no canal. Além disso, a inserção de qualquer coisa dentro de seu ouvido canais risco de danificar órgãos sensíveis, como o seu tímpano.

Se você tem excesso de cera, você pode limpar todo o canal com uma toalha úmida—o suavemente. Você também pode usar cera de ouvido solução de remoção ao longo de algumas noites. Isso amolece a cera, de modo que, eventualmente, irá fluir para fora no seus próprios. A melhor solução é sempre a buscar uma opinião profissional e assistência, quando possível.

5. Tome os medicamentos somente como dirigido
Certos medicamentos, tais como a não-esteróides anti-inflamatórios (AINES), como a aspirina, o ibuprofeno e o naproxeno, por vezes, pode contribuir para a perda auditiva. Discutir medicamentos com o seu médico se você está preocupado que eles vão impactar sua capacidade auditiva e levá-los somente como dirigido.

6. Mantenha seus ouvidos seco

O excesso de umidade podem permitir que as bactérias para entrar e atacar o canal auditivo. Isto pode causar ouvido do nadador ou outros tipos de infecções de ouvido, o que pode ser perigoso para a sua capacidade auditiva. Certifique-se de que você gentilmente toalha de secar os ouvidos após o banho ou a natação. Se você pode sentir a água no ouvido, incline sua cabeça para o lado e puxe levemente o lóbulo da orelha para persuadir a água fora.

Você também pode garantir que os seus ouvidos a ficar seco e saudável usando custom-fit nadadores tampões de ouvido, que bloqueiam a entrada de água no canal auditivo. Eles são ótimos para adultos e crianças, e fazem maravilhas na prevenção de ouvido do nadador. Faça uma consulta com um profissional de saúde auditiva para ser equipado.

7. Levantar-se e mover-se

Você sabia que o exercício é bom para os seus ouvidos? É verdade. Exercícios aeróbicos como caminhar, correr, ou andar de bicicleta recebe o bombeamento de sangue para todas as partes do seu corpo, incluindo os ouvidos. Isso ajuda os ouvidos internos das partes se manter saudável e de trabalho ao seu máximo potencial.

Certifique-se de manter-se seguro! Quando andar de bicicleta, use sempre um capacete. Se você cair e bater a cabeça, uma concussão pode prejudicar a sua audição.

8. Gerenciar níveis de stress

O Stress e a ansiedade têm sido associados a ambos, temporários e permanentes, do zumbido (um fantasma, zumbido nos ouvidos). Altos níveis de stress de fazer com que seu corpo a ir para a luta ou o modo de voo, que é uma reação instintiva, que enche seu corpo com adrenalina para ajudar você a lutar ou fugir do perigo. Este processo coloca uma grande pressão sobre os nervos, o fluxo de sangue, o calor do corpo, e muito mais. É comum pensar que esse estresse e a pressão pode subir em seu ouvido interno e contribuir para sintomas de tinnitus.

9. Faça regularmente exames

Pergunte ao seu médico de cuidados primários para incorporar audiência proteções em seus regulares checkups. Porque a perda auditiva desenvolve gradualmente, também é recomendável que você tenha anual audiência de consultas com um profissional de saúde auditiva. Dessa forma, você vai ser mais propensos a reconhecer os sinais de perda de audição e agir assim que você fizer.

Agir é importante porque não tratada, a perda de audição, além de prejudicar a qualidade de vida e a força dos relacionamentos, tem sido associada a outros problemas de saúde como a depressão, a demência e a doença de coração.

Fazer ouvidos de um favor. Encontre seu fornecedor local e faça um compromisso hoje!

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Como Desentupir os Ouvidos

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Como Desentupir os Ouvidos

O que faz com que um ouvido entupido?

Assim como as pessoas, muitas vezes, ter o nariz entupido, eles também podem ter abafado ouvidos para uma variedade de razões. Entupido ouvidos podem surgir devido a:

muita cera no ouvido do tubo de Eustáquio
água no seu ouvido
uma mudança de altitude (você pode ter notado problemas quando você voar)
infecções do sinus
infecções do ouvido médio
alergias
Crianças e adultos obter abafado ouvidos. As crianças podem levá-los um pouco mais, especialmente quando eles têm resfriados.

DICAS

Maneiras de tratar ouvidos entupidos

Há uma série de maneiras diferentes para resolver o problema da entupida ouvidos. Alguns envolvem medicamentos, mas outros que você pode fazer com coisas que você provavelmente já tem em casa. Em alguns casos específicos, você pode precisar de consultar um médico sobre a obtenção de uma receita médica.

Aqui estão algumas dicas para a desobstrução seus ouvidos. Muitos desses métodos irá amolecer a cera e simplesmente permitir que ele seja executado.

Fazer a manobra de Valsalva: Este é mais conhecido como “estalar seus ouvidos.” Uma maneira fácil de fazer isso é conectar seu nariz e depois soprar, mantendo seus lábios fechados (ele vai inchar as bochechas). É importante não assoar o nariz muito rígido, o que pode causar problemas com o seu tímpano.

Gotejamento mineral, azeite, ou óleo de bebê: faça um aquecimento de 2 a 3 colheres de sopa do seu óleo de escolha, mas tome cuidado para não torná-lo muito quente. Verifique-o em sua mão ou pulso para ter certeza de que é uma temperatura segura e não irritar a pele. Em seguida, use um conta-gotas para colocar uma ou duas gotas no seu ouvido. Manter a cabeça inclinada para 10 a 15 segundos. Fazê-lo duas vezes ao dia, por até cinco dias até que o bloqueio parece ser melhor.

Gotejamento de peróxido de hidrogênio ou peróxido de carbamida: Combinar o peróxido com água morna em uma tigela primeira. Em seguida, siga os passos para aplicá-lo como você faria para o petróleo acima. Você provavelmente vai experimentar alguns fizzing — deixá-lo fazer isso e manter sua cabeça em um ângulo até parar.

Usar gotas para os ouvidos: Você pode pegá-las uma farmácia local. Use como indicado na embalagem.

Usar um spray nasal ou oral descongestionante: Estes podem ser especialmente úteis quando se está voando. Eles são muitas vezes mais eficaz como um tratamento preventivo. Estas informações estão disponíveis sobre o contador.

Tente ouvido de irrigação: Isso pode ajudar depois que você tiver feito alguns progressos com o bloqueio. Ele pode ser feito em casa. Quando a parafina estiver amolecida, a irrigação pode ajudar a liberá-lo para fora. Para mais informações, leia sobre a orelha de irrigação.

Use uma compressa morna ou vapor: Coloque uma compressa morna sobre a orelha ou tomar um banho quente. Um chuveiro pode ajudar a obter o vapor em seu canal auditivo. Apenas certifique-se de ficar por pelo menos 5 a 10 minutos.

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Como remover água do ouvido

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Como remover água do ouvido
Se a água não ficar preso em seu ouvido, você pode tentar várias at-home remédios para alívio:

1. Agitar levemente o lóbulo da orelha
Este primeiro método pode agitar a água para fora de sua orelha direita de distância.

Suavemente puxe ou agitar levemente o lóbulo da orelha enquanto inclinando sua cabeça em um movimento descendente, em direção ao seu ombro.

Você também pode tentar sacudir a cabeça de um lado para outro enquanto estiver nesta posição.

2. Faça a gravidade fazer o trabalho
Com esta técnica, a gravidade deve ajudar a drenar a água do ouvido.

Deitar-se de lado, por alguns minutos, com a sua cabeça em uma toalha para absorver a água. A água lentamente pode escorrer para fora de sua orelha.

3. Criar um vácuo
Este método cria um vácuo que pode retirar a água para fora.

Incline a cabeça para o lado, e o resto de seu ouvido em sua concha da palma, a criação de um selo apertado.
Empurre suavemente a sua mão para trás e para a frente em direção a sua orelha em um rápido movimento, achatamento é como você empurrar e colocando-o como você se afastar.
Incline sua cabeça para baixo para permitir o escoamento da água.
4. Aplicar uma compressa quente
A água pode, por vezes, ficar preso em seus tubos de eustáquio (que liga o ouvido médio para a área atrás apenas de suas passagens nasais). Esta técnica pode ajudar a liberar a água.

Usando quente, mas não fervente água, molhe um pano. Certifique-se de esprema a toalha antes de usar-lo para que ele não caia.
Incline a cabeça para baixo no lado afetado e aplicar o pano para o lado de fora de sua orelha. Deixe-a em seu ouvido por cerca de 30 segundos e, em seguida, removê-lo por um minuto.
Repita estes passos quatro ou cinco vezes. Ele pode ajudar a sentar-se ou deitar-se sobre o lado oposto do lado afetado do seu corpo depois.
5. Usar um secador de cabelo
O calor do secador pode ajudar a evaporar a água dentro de seu canal auditivo.

Definir o secador de cabelo para a sua configuração mais baixa.

Mantenha o secador de cabelo sobre um pé de seu ouvido e movê-lo em um vai-e-vem de movimento.
Enquanto puxando para baixo em seu lóbulo da orelha, deixe o ar quente soprar em seu ouvido.
6. Tente de álcool e vinagre eardrops
O álcool pode ajudar a evaporar a água em seu ouvido. O álcool também trabalha para eliminar o crescimento de bactérias, o que pode ajudar a evitar a infecção. Se a água presa ocorre devido ao acúmulo de cera, o vinagre pode ajudar a removê-lo.

Combine partes iguais de álcool e vinagre para fazer eardrops.
Usando um estéril conta-gotas, aplique de três ou quatro gotas de mistura em seu ouvido.
Esfregue suavemente o lado de fora de sua orelha.
Espere 30 segundos, e incline a cabeça para o lado para permitir que a solução de drenagem.
Não use este método se você tem alguma destas condições:

uma infecção do ouvido externo
um tímpano perfurado
tympanostomy tubos (tímpano tubos)
7. O uso de peróxido de hidrogênio eardrops
O peróxido de hidrogênio pode ajudar a limpar os detritos, cera, bactérias, ou preso a água de sua orelha.

Usando um limpa conta-gotas, coloque três ou quatro gotas de peróxido de hidrogênio em seu ouvido.
Aguarde de dois a três minutos.
Incline o lado afetado para baixo, permitindo que o líquido a escorrer para fora.
Não use este método se você acha que tem alguma das seguintes condições:

uma infecção do ouvido externo
um tímpano perfurado
tympanostomy tubos (tímpano tubos)
8. Tente de azeite
O azeite também pode ajudar a prevenir infecção no ouvido, bem como repelir a água.

Aquecer um pouco de azeite em uma tigela pequena.
Usando um limpa conta-gotas, coloque algumas gotas do óleo no ouvido afetado.
Deita-se sobre o outro lado por cerca de 10 minutos e, em seguida, sentar-se e inclinar o ouvido para baixo. A água e o óleo deve escorrer para fora.
9. Bocejar ou mastigar
Quando a água fica preso em seus tubos de eustáquio, movendo sua boca, às vezes, pode ajudar a abrir os tubos.

Bocejar ou mastigar chiclete para aliviar a tensão nos seus tubos de eustáquio.

Incline a cabeça para liberação de água do seu ouvido.

10. Realizar a manobra de Valsalva
Este método também pode ajudar a abrir fechado de tubos de eustáquio. Seja cuidadoso para não perder muito difícil. Isso pode danificar o tímpano.

Feche a boca e aperte suavemente pelas narinas fechada com os dedos.
Respire profundamente e lentamente soprar o ar para fora de seu nariz. Se você ouvir um som de estalo, isso significa que os tubos de eustáquio abriu.
Incline a cabeça para permitir o escoamento da água do ouvido.
11. Utilizar o steam
Quente, o vapor pode ajudar a liberar água no ouvido médio através de seus tubos de eustáquio. Tente tomar um banho quente, ou dando a si mesmo uma mini sauna com uma bacia de água quente.

Encha uma tigela grande com água quente e vapor de água.
Cubra sua cabeça com uma toalha para manter o vapor, e mantenha seu rosto sobre a bacia.
Inalar o vapor por 5 ou 10 minutos e, em seguida, incline a cabeça para o lado para drenar o seu ouvido.
12. Tente mais água
Esta técnica pode parecer ilógico, mas pode realmente ajudar a tirar a água do ouvido.

Deitado de lado, preencher o ouvido afetado com água usando um limpa conta-gotas.
Aguarde cinco segundos e, em seguida, virar, com o ouvido afetado para baixo. Toda a água deve escorrer para fora.
13. Take over-the-counter medicação
Uma série de over-the-counter eardrops também estão disponíveis. A maioria é à base de álcool, e pode ajudar a reduzir a umidade em seu ouvido externo (canal), bem como matar as bactérias ou remover cera e detritos. Se você tem ouvido médio congestionamento, dependendo da causa, over-the-counter descongestionantes ou anti-histamínico, a terapia pode ajudar. Siga as instruções na embalagem.

O que não fazer
Se em casa os remédios não estão funcionando, não recorrer ao uso de cotonetes de ouvido, com o seu dedo ou qualquer outro objeto para cavar dentro de sua orelha. Isso pode piorar a situação por:

a adição de bactérias para a área
empurrando a água mais profundas em seu ouvido
ferindo seu canal auditivo
a punção seu tímpano

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